ladnie ladnie

Roma bardzo ładnie idzie,wszystkie mecze wygrane i tylko 1 bramka stracona.Ciekaw jestem jak długo utrzymają obecną formę. btw kogo masz w avku ? :->

Wow, ładnie pocisneliście, gratulacje :-D

[...] dwoglowy, na trica bym zaczol od pompek na poreczach(zamiast pompek odwtornych) i dozucilbym cos na wyciagu, a na plecy brakuje mi normalnego martwego, albo rdl(dzien dobry out) od czego bym zaczynal + wyciag gorny przod lub tyl, przedramie wogle wyzuc, bo robiac split przedramie i tak ladnie rosnie, ale to tylko moje pomysly zrobisz jak chcesz.

No i ładnie to teraz wygląda:)

Traktor kawał dobrej roboty;) pewnie to jeszcze nie koniec ale juz teraz wszystko bardzo ladnie wyjasnione. duzo mozna sie dowiedziec z tego tematu. na pewno jeszcze nie raz sie przyda. Sogacz sie nalezy

Dzień 42,43,44,45. DNT Dieta: BD Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Z powodu remontu nie miałem możliwości ćwiczyć. Dzień 46. DT Dieta: kkcal : ~3900 Białko: 295 Węgle : 480 Tłuszcze : 95 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI: [...]

wczoraj mijałem harccorów o 15 było z -5 a oni w śniegu na ławeczce 6 piw mają 3 opróżnione i ładnie zrobieni, też tak myślałem czy im do ręki nie przymarzają %-) elo davidooo jak tam masa?

Ostatnio po mono mi ładnie siła poszła , ale duzo woda podlewa więc teraz chce spróbować na jabłczanie , a cm3 bedzie na nastepny cykl.

chyba mi sie strona nie odswiezyla;) ale nie powiesz ladnie sie wpasowalem w rozmowe:D

chyba mi sie strona nie odswiezyla;) ale nie powiesz ladnie sie wpasowalem w rozmowe:D taa nie p******, post wcześniej napisałeś to się odświeża automatycznie, Cinol o paliwie, a Ty niżej ze jeszcze nie. nas tak łatwo nie oszukasz %-)

przed treningiem 2m5 gr po treningu 2,5 gr ostatnio przed siłownią jem 5 gr po 2,5 mi w ostatnim tygodniu siła skoczyła ładnie statyczna reszte czułem już wcześniej. w tym tygodniu ciezko z SW mozliwe że tylko 2 treningi będa w najgorszym wypadku 1 , jutro

A no to miałeś pewnie spore gino, to najgorsza opcja. Ja mam lipo dlatego zwracam uwagę :) Jak klatka będzie ładnie zbudowana to nie będzie w ogóle widoczne

Jest juz ladnie. chciałbym dotrzec do takiej formy ;) wpadnij do mnie jak mozesz i udziel kilku wskazówek jesli mozesz.. http://www.sfd.pl/Oporna_redukcja_CEL_82-t882246.html

Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?

ładnie, ale sucho. ;-) czyli ile kcal ci wyszło na koniec? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-07 11:31:14

Dopiero zobaczylem update. Ladnie to wyszlo, w sensie bf, ale teraz masuj. Ile Ci zajelo zejscie do tego poziomu? 1000 kcal to ja pyerdole, nie wyobrazam sobie ;-) EDIT Czyli to co miales to ketoza? Jak to rozumiec? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-14 03:22:20

sam mam36 lat ćwiczę już ładnych parę lat na czysto kiedyś po to by schudnąć z 95 kg doszedłem do68 teraz od dwóch lat aby nabrać masy 79kg obecnie zastanawiam się nad ph w moim wieku podobno to tak bardzo nie zaszkodzi popieram wypowiedzi autora tematu to co dzieje się u gówniarzy na siłowniach to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale [...]

dzien doberek..i mamy nowy dzien i cos troszke dział nam sie rozbujał noo panowie nie moga spac.. Thomson ja sie nie znam kompletnie na wycieczkach rowerowych ale taka odległosc 100 km dziennie mnie przerazaale jak sie logicznie pomysli hmm pewnie da sie zrobic i to bez problemu.. Bamboo no to mamy cos wspolnego ;-0 dzieci w tym samym wieku hehe [...]

Zgadzam sie z wiekszością przedmówców. Nie wiem co tacy zawodnicy robią w tym programie. Obydwaj po 2 minutach walki mieli stany przedzawałowe... Zwycięstwo mniejszego raczej uzasadnione, przynajmniej ładnie punktował lowkickami. Ogólnie jednak walka rozczarowująca. Mam nadzieję, że w przyszłym programie Kimbo i Nelson pokażą na czym polega mma. [...]

Swoją drogą - wszyscy znacie chyba politykę TUF odnośnie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną? Dla przypomnienia - zero kontaktów, chyba że to sytuacja wyjątkowa. Właśnie czytam sobie artykuł o tym, że znajomi, menadżer i żona Kimbo byli obecni podczas jego walki z Nelsonem... lol Widzę że ładnie Danka w dupkę komuś wchodził